In diesem Kurs wird unter Berücksichtigung der 6 Grundprinzipien des Pilates trainiert: Zentrierung, Bewegungsfluss, Atmung, Kontrolle, Präzision und Konzentration.
Sie lernen über aktive Wahrnehmung den Körper kontrolliert und präzise zu bewegen, wobei die Atmung den Bewegungsfluss unterstützt. Mit jeder Übung wird das Körperzentrum – Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur – gekräftigt und stabilisiert. Die unterschiedlichen Schichten der Muskulatur werden dabei von innen nach außen trainiert. Zunächst werden bewusst die tief liegenden, wirbelsäulennahen Muskelschichten angesprochen und gekräftigt.
Das Training eignet sich für jede Altersstufe und wirkt vorbeugend gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden. Im Laufe des Kurses wird für jeden Teilnehmenden (max. 12 Teilnehmer/innen) ein individuelles Übungsprogramm, das so genannte „Flow“ erstellt, das auch zu Hause weiter angewendet werden kann.
Da die Gruppen klein sind, kann ich mich gut auf einzelne Teilnehmer/innen einstellen.
Wir arbeiten mit Pilatesrollen, Circle, Pilatesbällen und Therabändern. Neue Erkenntnisse zum Faszientraining fließen in die Übungen mit ein.
Kostenübernahme durch Krankenkassen
Meine Kurse werden von den Krankenkassen anerkannt. Die Krankenkassen erstatten teilweise unter bestimmten Voraussetzungen bis zu 80 % der Kosten für einen Pilateskurs.
Nach Beendigung des Kurses wird eine Teilnahmebescheinigung erteilt , die dann den Krankenkassen zur Erstattung vorgelegt werden kann.
Termine Pilates :
Beginn: 24.1.2024
17:30-19:00 Uhr und um 19:15-20:45 Uhr
8 mal
16 Unterrichtsstunden
10.04.2024
17:30-19:00 Uhr und 19:15-20:45 Uhr
12 mal
24 Unterrichtsstunden
Wo?
Die Kurse finden in den KOBI-Räumen statt, Adlerstrasse 81-83, 44137 Dortmund
Kontakt und Anmeldung: Kommunikatives Bildungswerk (KOBI) fon 0231-53 45 250